1. 如何使微习惯来达到坚持并令人改变的效果
从小老师就教育我们要志存高远，但往往那些信誓旦旦立下的愿望，不是被遗忘就是夭折了，真正落到实处的少之又少。不断给自己设立的减肥、读书、写作计划，总是无法坚持，越完不成越气馁，甚至都开始怀疑人生了。为什么会这样呢？是人有问题吗？当然不是。其实有可能只是你的方法没找对。最近阅读了美国作家斯蒂芬·盖斯写的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，书中介绍了一种方法，即强迫自己每天完成非常微小的积极行为，小到不可能失败的地步。通过持续不断地使用这种微习惯来达到坚持并令人改变的效果。1、首先你要找到一个适合于自己的微习惯。记住，目标一定要足够小。这样你才没有任何借口不去完成它。可以同时设置多个，但最好不要超过3个。2、要为自己的行动找到深层次的含义，多问几个为什么。只有找到了真正触动自己的那个点，才可能激励自己坚持下去。3、给自己的微习惯制定一个明确的执行时间，可以是一天的任何时候，也可以是依托现有的某项固定事情。比如吃饭后、睡觉前等。4、每达到一定目标后，记得给自己一些奖励，以支持自己继续坚持下去。5、对自己的完成情况进行记录，可以用软件也可以用纸笔，总之要视觉化起来。6、我们知道意志力其实是一个损耗品，如果你花费了太多在开始行动上，那在坚持行动本身上就所剩无几了。而微习惯的作用则是增强意志力，把旺盛的精力放在超额完成任务上。7、当你完成了当天的任务目标并超额完成后，第二天再开始的时候不需要以前一天的标准来衡量自己，只要仍然以最开始制定的目标来实现就好。8、如果有一天你发现，当自己去做这件事情已经完全没有刻意，没有抵触的时候，它也就转化成自己的一种真正的习惯了。这个过程让我联想到自己目前在坚持的【日更百天】计划，到今天是第94天，快要完成目标了。很多人问我是怎样坚持的，其实就是符合了上面说到的几个步骤。首先我给自己设定的目标是每天书写1000字，因为公众号每天只能推送1篇文章，所以时间截止点就自然变成了晚上12点。另外我还在书桌的上方贴了一张醒目的100天行动打卡表，用来记录自己的打卡过程。每隔一段时间会给自己一些小小的奖励。当然，有段时间自己也很焦虑，就是因为当文章有了一定阅读量以后，就希望比前一篇写得好，希望得到更多的肯定，希望写更多字。所以导致几次出现了懈怠的感觉，差点放弃计划。不过后来我调整了心态，放弃那些写作之外的东西，只专注于写作的内容。每天目标只有1000字，超额完成就算赚到了，擦边完成也算是一种收获。这种每天在睡前完成任务的小小成就感，足以支持我第二天继续写下去。现在虽然还是需要提醒自己要去写作，但对于写作本身已经没有了抵触情绪，也慢慢变成了我生活的一部分。我想这就是微习惯在向习惯过渡的阶段吧。当然，书中也提到了微习惯策略的8个原则，因为是微小的习惯，所以我们要时刻提醒自己这件事情很轻松，对自己的每一个进步都要给予肯定。其实，这个微习惯策略就和水滴石穿是一个道理，看起来不起眼的行为，如果能坚持下去，也会有很大的收获。如果想要获得一个受用一生的好习惯，就不能着急，要有放长线钓大鱼的心态。目标设定的小，并不代表鼠目寸光，我们可以志存高远，但也要脚踏实地。切实拆分每个任务，当你把目标设置到足够小的时候，也就真的没有了失败的理由。所以，转换一种思维方式，从微小的行动开始吧，与其时常忍受无法完成任务的沮丧感，不如享受超额完成任务的成就感。坚持下去，小行动，也会有大收获。
专注于个人成长与效率提升
2. 微习惯app闪退
需要根据情况而定。比如缓存垃圾过多，运行程序过多，应用版本问题都会导致app闪退。如果电池设备系统版本过低，导致软件不能支持该版本，也会导致闪退。
3. 微习惯的介绍
微习惯是一款界面大气且极具实用性的免费生活效率类应用软件，软件综合了网上最新、最热门的好习惯咨询，帮助人们改变生活状态，改善生活质量。
4. 怎么停止扇贝微习惯
在APP里面进行设置。首先打开APP，扇贝单词主界面点击右下角的“我的”打开个人信息界面。然后在个人信息界面点击右上角的“齿轮”图标打开设置界面。其次在设置界面点击“提醒设置”打开提醒设置界面。再次提醒设置界面点击“微信打卡提醒”后面的圆点。最后“微信打卡提醒”后面的圆点变为灰色即表示关闭扇贝单词微信打卡提醒成功。扇贝单词英语版是一款手机学英语背单词的App，能够根据用户习惯动态调整学习进度，循序渐进，拥有例句和词根、词源解释辅助记忆。
5. 微习惯APP签到时候的提示音怎么找啊！各种方法都试了
直接与官方联系
用文件管理程序查看一下程序相关的文件夹中的内容
找个录音软件录一下效果音
6. 适合学生日程的app有哪些
1、番茄ToDo
番茄ToDo ,乍一看非常像菜名番茄土豆，让人有一种磨刀霍霍下厨房的既视感。
但其实这是一款主打时间管理的 APP ,毕竟想到番茄，就会想到「吃番茄工作法」，就是把每天的工作（学习）时间拆分为若干个时长25分钟的「番茄钟」，每完成一个番茄钟就可以休息5分钟，如此循环往复。
7. 哪一款日历APP好用
作者：吴桐链接：https://www.hu.com/question/21745931/answer/80911492来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
我把app store有关日程管理、时间管理、习惯管理的前20多个app都用了一遍，亲身测评。每一个app都打了分，并且进行优缺点解析。因为太多，所以就不一一贴图。如果只想看app推荐的话，可以直接跳到最后。——-下方正文—–
1. 滴答清单（4.5星）
核心功能：个人事件管理
形态：任务分成今日任务跟所有任务，打开app后首页是今天要完成的任务，可设优先级。
优点：
语音输入，自动识别时间设置提醒。
重要日子语音输入之后可以在日历显示，不可以语音识别提前多少天提醒，但可自定义设置。
还有网页端、微信端同步操作，新出的一个公众号功能可以识别时间，在公众号聊天页面输入带有时间的文字或语音就可以创建任务。（说明里面提到，也可以识别跟别人聊天时候的时间自动创建任务，但是我试了一下不可以。）
支持第三方登录
缺点：
提醒的声音跟振动太不起眼了，很容易忽略。
公众号的功能没有完善
2. 奇妙清单（4星）
核心功能：个人事件管理，团队管理。
形态：默认首页有分类文件夹，具体任务要点进文件夹才能看到。（其实不是很方便）
优点：
自动同步苹果账户的内容，但是会花费流量及等待时间
支持团队合作，创建任务时可选择成员共同参加
界面漂亮，容易上手，总体感觉比滴答清单侧滑出设置要好
缺点：
添加任务功能键在上方，点击不方便
不支持第三方登录
3. 微习惯（3星）
核心功能：习惯养成
形态： 首页是设置的习惯，但界面和社交app很像，还有广场、加好友功能
优点：
设置完习惯后，app会自动匹配有关这个习惯的小贴士
重分享功能，包括完成统一习惯会有关注推荐，可分享到本app以及各个社交平台，提高积极性。（个人认为重视分享功能是好的，但是这个app做的用户体验不太好，有点偏社交了）
缺点：
添加习惯的功能键在右上很不方便
设计不合理，没有什么内容的个人页面（像qq介绍）占一个二级页面很浪费
界面凌乱，容易让用户分神，需要更强调“习惯”的功能
4. 旅行清单（3.5星）
核心功能： 特定的事件管理
形态：首页即清单，app自动将旅行分解为多个步骤，用户只需点击步骤中所需的事项就可以构建一份完成的清单。
优点：
界面简单清晰，只需选择不用自己构思非常方便。
步骤中完成的任务会以（1/10）这样的形式显示出来，并可以选择提醒时间便于跟进旅游进度。
缺点：
默认首页上方头像空间太大，默认头像丑，换头像麻烦。
分享功能太不完善了，像旅游这种很可能集体去玩的事情，如果可以像奇妙清单那样建立团队任务就好了。
5. MinimaList（2.5星）
核心功能：任务而不是事件管理
形态： 首页是使用说明（难看），下拉添加事项，开始事项之后会有“保持专注”提醒，不能再使用app内的其他功能，但是可以退出用别的app。
优点：
极简，操作很简单
缺点：
缺少以上所有app有的事件提醒功能
极简不代表没有功能啊，而且只停了一个app的使用根本起不到根本的作用，如果能强制不能使用手机反而更好。
6. 种子习惯（3.5星）
核心功能： 习惯养成
形态： 首页是设置的习惯，点击添加习惯可以对各类好习惯进行选择，也可以自己创建。
优点：
添加习惯的页面很简洁，强调选择不用自己想出要养成的习惯（比微习惯更容易上手）
选择某项习惯后自动跳到设置提醒页面，不用到主页面的时候再设一次
缺点：
添加习惯的功能键跟微清单一样在右上，不方便
不太重视分享属性，或者说没有找到好的方法形成分享、监督的氛围
7. To do list（注册不了，无法进入）
8. 钉钉（自己用很难体会到这个app的特点，有待观察）
核心功能： 工作团队管理
9. 时时刻刻
核心功能：这是一款打车app
10. http://Doit.im（注册不了）
11. Any. Do（注册不了）
12. Suru（2.5星）
核心功能：事件管理
形态：采用颜色对要做的事件进行区别，但是都要用户自己进行设置，比较麻烦。
优点：
右划即删除很方便
不同事件选择不同颜色，有区分度
缺点：
没有时间提醒
交互方式比较小众，学习成本比较高
不能在其他平台操作
13. 365日历（3.5星）
核心功能：事件管理
形态：首页日历形式，日历下拉是今日待办事件
优点：
支持第三方登录，可邀请好友一起参与任务，适合朋友集体出游等私人活（非工作）
生日本和生理期功能非常适合女性用户
缺点：
添加事件的流程麻烦，特别是一定要设置时间，不然app就会默认一个提醒时间
设置开始时间可以理解，但是设置结束时间很鸡肋。
手机微信登录的第三方，但是网页端却没有微信登录选项
14. Balanced（3星）
核心功能：习惯养成
形态：首页下拉可选择或创建自己想要养成的习惯（初级用户只有5个分类，升级后可以有更多，并且可以追踪完成情况），右划完成，左划跳过。
优点：
创建完习惯马上跳到设定界面，可以选择完成频率，（一天一次等）
小icon+文字的形式显示任务，很小清新，有区分度
缺点：
没有时间设置，也就是没有提醒功能
不能设置优先级
可以分享到twitter, FB等平台，但是不能在完成任务之后直接分享，要在设置里面打开，总体来说分享功能很弱
15. Coach me（3.5星）
核心功能：习惯养成
形态：跟微习惯基本一样，不同的是建立习惯的界面不会掺杂社交功能，显得更清晰。第二是可以选择教练进行指导（首周免费）
优点：
选择任务后自动弹出设置窗口，可以设置完成频率、提醒时间、是否选择教练
某些任务（运动类、健身类）会有小贴士
点进任务的具体界面可以看到用户的问答，形成氛围
完成任务后会出现一个击掌窗口，点击后会振动出现任务完成字样，很好玩（我点了好几次）
缺点：
添加任务键右上且小，不方便
设置完任务的流程太长
16. New（3星）
核心功能：习惯养成
形态：首页显示习惯，有完成天数，引导用户进行记录（记录之后会自动发到app内平台）
优点：
有游戏化设置，坚持天数有排行榜，前三会有奖牌
阶段化设置，根据完成天数分成各个阶段，有利于鼓励用户完成
支持第三方登录
缺点：
选择习惯之后不会直接弹出频率设置跟提醒设置
添加习惯键右上且小，不方便
返回主页面之后不会自动更新，要手动下划之后才能看到自己的完成情况跟内容记录
17. 多多约（3星）
核心功能：任务管理
形态：设置任务，交押金，任务完成之后上传照片，监督人判定之后，完成红包归还，没完成红包归监督人
优点：
有游戏化设置，按照完成任务的情况分等级，等级越高享受的功能越多
可以邀请微信、微博好友监督
缺点：
不可以一个押金下面选择几个任务的形式
选择持续时间而不是完成频率，不太科学
监督别人的功能很难找
添加任务键右上且小，不方便，界面文字多图像少，略粗糙
我的任务都没有完成也没有上传照片，就判定完成退还押金了。。
18. Paper（建立个人空间，不算是管理类app）
19. Inbox（注册登录不了）
20. 明道（自己用很难体会到这个app的特点，有待观察）
21. Timy（1星）
核心功能：事件管理
形态：首页日历，想要添加事件会自动跳到iphone的日历上面建立
这个app太鸡肋了，跟iphone自带的日历一模一样，也没有提醒功能，都不知道下了要干什么。
22. 朝夕日历（4星）
核心功能：事件管理
形态：首页默认今日日程日历，自动同步iphone日历中的事项，右划昨天，左划明天，右上可选择月视图、周视图。
优点：
支持第三方登录
支持语音输入
可以邀请好友共同参与
确定事件界面有提前多少天、几点提醒的选择，比滴答清单更贴心
默认首页有天气提醒，对懒癌患者的福音，再也不用乱穿衣服了。
缺点：
没有网页版，不能电脑、手机同步任务
微信版没有自动识别好友对话中的时间功能（滴答号称有）
（如果有网页版的话，我一定选择用朝夕日历而不是滴答）
23. Leeker（只有微信登录选项，但是登录不了）
24. Proctive（3星）
核心功能：习惯养成
形态：首页下拉添加习惯，跟balance样子差不多，以一周为一个完成单位
优点：
不用登录，也就是说没有分享功能，专注自己的习惯养成
创建完习惯马上跳到设定界面，可以选择完成频率，（一天一次等）
小icon+文字的形式显示任务，很小清新，有区分度
缺点：
要自己打字创建习惯，不像上面的几个app会给出选择
不能设置优先级
时间提醒只分了早中晚，而且不会在主页面显示出来，不实用
———————测评完毕，结论部分——————
1、事件管理、日常任务推荐三个app：滴答清单、朝夕日历、奇妙清单（奇妙清单不支持语音输入，但看在你这么漂亮的份上给你一点脸分）。不得不说朝夕日历给了我一个大大的惊喜，期待出网页版，我一定用！
2、习惯养成的话，没有发现特别好用的app，相对来说coach me是一个不错的选择。
3、近期要去越南玩，发现旅行清单还蛮好用的，但是UI能给点力就好了，另外跪求增加团队合作的功能。因为经常要跟小伙伴们出去玩啊，如果能够同步每个人的行程进度，分享每个人准备的好用东西，方便了不是一点点啊！！！
4、国内app跟国外app感觉非常不一样，国外偏简洁风，界面上的东西越少越好（所以出现Suru这么一言难尽的app），国内是越简单操作越好，尽量在简单跟功能齐全之间寻找平衡。（不过也可能是因为我没用国外要钱的app）
5、有关事件管理，目前来说有几个功能是我感觉必须的，首先是要支持语音输入（有时自己打字真的很烦），其次是能够设置时间提醒，然后是重要日子的提醒，（虽然365日历不在前三，但是生日本跟生理期的功能很赞），最后是能够网页端、手机端（最好还有微信）同步操作。
8. 作为一名学生 很懒散怎么办
有一款叫做“微习惯”的APP，可以设置各种闹钟提醒自己在什么时候做什么事，这样可以让你更好的进入学习的状态，希望能够帮助到您
9. 失败的人生
Step1：选择适合你的微习惯和计划1、把你某一刻想要拥有的习惯列入清单，可以做一周的弹性计划，但一定要把习惯变成“小到不可思议”的地步。比如每天记一个单词，坚持一年也有365个单词量了。2、可以建立单一微习惯，也可以建立多个微习惯，但不要超过四个。我的微习惯：每天走1000步，看5页的纸质书，记一个英语单词。Step2：挖掘每个微习惯的内在价值列入清单的微习惯一定要源于你的生活观念，如果你是因为别人或者社会的观点才努力改变自己，那么你就会有强烈的内心抵触，习惯就很难坚持下去。可以通过不断问：为什么我要养成这个习惯呢？直到清楚地知道自己想要养成习惯的真正来源。像我记一个英语单词的价值是我想可以和一些外国籍的同事更好地沟通，如果能听得懂印度人说的英语那就更好了。Step3：明确习惯依据，将其纳入日程培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式，根据你的生活需要来安排就好了。朝九晚五的人可以在固定的时间练习微习惯的清单，比如我是吃过晚饭后去走1000步。有时候出差的话，只能等手头工作做完，或者在房间里进行了。Step4：建立回报机制，以奖励提升成就感每当你完成了一系列的微习惯时，适当地奖励自己，发自内心地让自己感到快乐，提升成就感，重建信心和意志力。目前我只要七天完成微习惯，我就可以去喝一杯星巴克的咖啡。Step5：记录和追踪完成情况记录自己的微习惯的进行动态，养成睡前检查自己是否完成任务的习惯。走路的话我是用小米手环实时可以看到自己的步数，纸质书我就看完的空白处标上日期，英语单词则是背完就直接用铅笔划掉并标时日期。这样的记录一目了然。当然斯蒂芬.盖斯推荐了一款APP:Habit Streak Plan，我用安卓系统没有找到。但是用“奇妙清单”（Wund list）也同样可以达到效果。Step6：微量开始，超额完成微习惯里的清单任务是我们每天花很少的时间就可以完成，大多数情况下我们可以超额完成，这样可以增加我们的自信心，减轻意志力的损耗，生活有更多的能量可以去做其他事。Step7：服从计划安排，摆脱高期待值从潜意识层面看，超额完成任务后，大脑会设定一个新的期待值，它承载了你以前设定过的典型目标带来的负担和压力。这时，一定要提醒自己，每天的目标并没有改变。只要做完微习惯里的任务就好了。Step8：留意习惯养成的标志这一步是在提醒你要有耐心。代表已成为习惯的信号有：•没有抵触的情绪； 认同你的行为并信心十足地说出你正在做的事，如“我是个作家”； 行动时无须考虑；不再担心坚持不下去了；常态化； 它很无聊。坚持使用以上的八个步骤，虽然简单，但只要重复，重复，再重复，就会养成习惯了。简单的事情重复做，终将成为习惯。
10. 微习惯的软件简介
“微习惯”是由福建谷德网络科技有限公司推出的一款运行在iOS、Android平台上的免费生活效率类应用软件。应用方便易上手，通过“签到”的形式，来提醒帮助用户养成好习惯，简约大气的设计风格更是锦上添花。微习惯致力于为用户提供最正能量，最健康的好习惯，是你改掉坏习惯，养成好习惯的绝佳助手！
