囚徒健身app哪个好|求推荐几款好的健身App或教程本人170cm

① 囚徒健身和keep那个好

强度来说,囚徒更大一点(当然,得逐渐升级动作难度),KEEP有些HIT的意思在,也就是短时间内做很多动作,动作之间休息时间少。相对来说,囚徒健身是你正常没有东西用的时候(在家里,不去健身房)可以采取的抗阻训练方法。主要效果,肯定是增肌了。不过当你练到一定程度以后,想再增强就不行了,因为刺激肌肉生长的话,重量大小是一个很根本的元素。囚徒健身基本只靠自身重量,SO,你明白我意思么?而KEEP,刚也说了,更有点HIIT的意思在,所以对于减脂可能会更好点,而且有些KEEP的动作更多的调用多集群,也就是综合素质(恩,核心力量之类的,大概是这意思,要具体说得具体动作具体分析了)两者面对的方面有重叠,也有些区别,看你自己要什么了。

② 移动健身教练哪个App好

我这个就不太清楚了额

③ 囚徒健身哪个是正版app

你下一个keep才差不多!

④ 想问一下完美囚徒健身好还是keep这个软件好,还有其它好的推荐么

这两者侧重点不一样的。KEEP大多数使用者跟练的教程都属于有氧训练,更倾向于减脂。囚徒健身更多的是无氧运动,倾向于增肌和增长力量。要看你的健身目的是什么,然后选择合适的。

⑤ 推荐一款健身类app,要求如下

这个有很多,在家锻炼而且是完全徒手运动,有一个软件叫做完美囚徒健身,六个最终式分为每个有十个升级台阶逐步升级到最后,我就是那么走过来的,试想,你是想用其他软件中练器械锻炼单一的肌肉和关节,还是前期用徒手运动锻炼多个肌肉群及关节打好基础呢?

⑥ 求推荐几款好的健身App或教程,本人170cm,57kg,主要想增重和锻炼肌肉

简介:本人175cm/66Kg,日常训练卧推70Kg,硬拉90Kg,深蹲100Kg希望题主先要给自己设定好增肌增重的目标,仅推荐APP之类的跟着练,效果极差。目标:可以把增肌的目标设定在三大项达到1倍体重的水平,这时候该有的肌肉基本都会有了。APP:推荐FitTime(两款,黄标和蓝标),Keep,NIKE+(APP不需要多,精简就好。在健身前期你没有足够的分辨能力,以上几款的定制课程已经足够新手和进阶使用了)书籍:《施瓦辛格健身全书》《硬派健身》《肌肉健美训练图解》(以上三本互相参照基本可以解决你健身时大多数的困惑和问题,《囚徒健身》需要有选择性的看,稍偏激)补剂:前期:增肌粉;中期:乳清蛋白粉;后期:乳清蛋白+氮泵;(跑偏:激素)(增肌增重需要足够的补剂,依你个人财力和观念而定)周边:耳塞、眼罩、运动耳机、速干毛巾/衣物、运动鞋、弹力带、手套……(视个人财力而定)如果觉得有用,请采纳(๑•ᴗ•๑)

⑦ 囚徒健身app哪个好用

都很好用,看你习惯,坚持下来就行,

⑧ 完美囚徒健身和囚徒健身完整版,这两个APP哪个更好

建议纸质囚徒健身4本一套,本人囚徒健身效果显著哦

⑨ 求助,谁有以前那个囚徒健身助手App

不要听了,自己读秒感觉,快了慢了都没有关系,只要消了惯性就好

⑩ 囚徒健身和P90x哪个好

我个人认为都好。锻炼不在于方案的好坏,而是找到适合自己,并且能坚持下去的方法。


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