有什么app是可以增肥的|记录每餐吃什么和摄入的热量用什么App

『壹』 记录每餐吃什么和摄入的热量用什么App

1、真我app:

一款提复供美肤、制瘦身推荐方式的手机APP;让用户了解个人肤质,查询化妆品成分,查看化妆品匹配分数;了解自身身体数据,对接体脂秤记录体重、体脂信息。并给予用户个性化饮食、运动建议。

2、薄荷app:

薄荷app专业的在线体重管理平台强大的食品营养数据库,薄荷健康app适合用户的运动饮食方案都在这里,薄荷健康app帮助数千万用户成功瘦身的减肥App。

3、fatsecret:

一家免费的卡路里计数应用程序,该软件可以追踪用户每天减肥效果,并提供减肥解决方案,包括食物,品牌和餐厅的营养信息,支持iPhone、iPad、Android。

4、YAZIO(雅卓):

主要功能是记录日常饮食的APP,不仅有记录饮食中的热量,各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件,所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面,日常饮食的数据都能找得到。

5、好享瘦APP:

一款帮助用户减肥健身的软件应用。软件可以高效的帮助用户减肥健身,一键检测体脂,之后根据体脂制定详细的减肥计划。更有专业的营养师在线解答问题,告诉用户如何合理搭配饮食,更好、更健康的达到瘦身效果。

『贰』 推荐一个app增肥

您好,健康的增肥要从饮食 运动 睡眠 心情出发的。饮食上要注意各方面营养的均衡补充。均衡营养就是要注意饮食多样化,保证五大类食品每天都有一定量的摄入,平时吃饭要定时定量,少吃多餐,加餐的时候可以吃些高能密度食物,像炸素虾 杏仁儿 核桃干 飘儿果等 。当然长期消瘦的朋友很大程度上是肠胃吸收不好,所以增肥前还要先调理好肠胃吸收,吸收好了 , 营养足了 增肥的底子就足了。肠胃吸收不好可以喝些调理奶茶 菊花茶 山药粥等。运动上要多做无氧运动,每天15分钟左右即可 像握哑铃 俯卧撑 深蹲等 运动后可以喝一杯易消化的乳清蛋白粉 来补充消耗的机能。另外饭后也可以做些适当的运动,有助于加快营养蛋白向组织蛋白的一个转化效率。睡眠上一定要睡足,每天八小时的睡眠要保证,睡前质量不高可以喝杯温牛奶,也可以做些运动来让肌肉疲惫从而提高睡眠的质量。晚上10.30前最好入睡。增肥不能着急 保证好的心情也很重要,心情疗法嘛做到以上几点 增肥应该很简单了 而且这样的增肥是健康的 不会反弹的。祝您增肥成功!

『叁』 有什么好的减肥app吗

1、Keep

Keep— 你的自由复运动场制,打开 App,即可体验健身、跑步、骑行、计步功能,随时随地练就完美身材。 只需 Keep 一个平台即可全面了解你的运动数据哦。

2、小睡眠

想要拥有健康,就要有一个好睡眠,好睡眠就用小睡眠。这是一款有数百种助眠音频,超多明星闹铃,并能记录你睡眠状态的APP哦。小睡眠APP,你值得拥有!

3、薄荷健康

薄荷健康App, 减肥健身人手。薄荷有专业的健身团队,持续更新国际先进的运动方法,更自主研发符合国人体质的减肥训练,让你拥有完美身材。

4、心潮

这是一款让你放松、减压,提高效率的APP,里面的疗愈音乐、冥想课程、呼吸引导,以及提高效率的番茄钟,都可以让你拥有健康的体魄,是一款非常人性化的APP。

5、Nike Training Club

欢迎访问 Nike Training Club,里面的 185 多项自由训练,所有训练均由我们的世界级 Nike 精英教练为你示范,助你打造迷人体态。


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